Blog lifestylowy

Chrapanie – jak pozbyć się tego problemu ?

Chrapanie – jak pozbyć się tego problemu ?
W
dzisiejszym wpisie chciałam Wam przedstawić sprawdzone sposoby jak pozbyć się
niechcianego i bardzo uciążliwego problemu jakim jest chrapanie. Zapewne znajdą
się osoby, którym temat ten jest dobrze znany i które same borykają się z tym
problemem.
Chrapanie
jest bardzo powszechną i niezwykle uporczywą przypadłością. Jak wynika z badań,
problem ten dotyka około 80% mężczyzn ( zwłaszcza po 40. roku życia ) i 30%
kobiet. Jest to problem, który  utrudnia
życie nie tylko osobie chrapiącej ale także pozostałym domownikom.

http://www.swiatwkolorzeblond.com/

Czym jest chrapanie ?

Chrapanie jest to dźwięk, który powstaje na skutek wibracji wiotkich tkanek gardła. Najczęściej chrapanie dotyczy podniebienia miękkiego, języczka, migdałków podniebiennych, jeśli są przerośnięte, a w niektórych przypadkach także bocznych ścian gardła dolnego czy też opadającej nagłośni.

 

Jakie są przyczyny chrapania?
Przyczyną chrapania może być:
  • nadwaga,

  • alergia,
  • spożywanie alkoholu lub palenie papierosów przed
    snem,
  • niewłaściwe ułożenie  sylwetki podczas snu ( leżenie na plecach ),
  • niewłaściwa budowa gardła lub nieprawidłowa
    drożność nosa,
  • wiek osoby chrapiącej ( im człowiek starszy tym większe ryzyko, że wystąpią u niego zaburzenia oddychania ).

http://www.swiatwkolorzeblond.com/
Jak pozbyć się chrapania?
Najczęściej
wystarczy zmiana złych nawyków, które powodują zaburzenia snu, np.:
  • zrzucenie zbędnych
    kilogramów,

  • zmiana sposobu
    odżywiania ( warto zwiększyć poziom witaminy C w organizmie, poprzez jedzenie
    cytrusów przed snem),
  • zmiana pozycji snu ( warto
    położyć się na boku ),

  • zapewnienie odpowiedniej temperatury i
    wilgotności powietrza w sypialni (  18-21
    stopni Celsjusza, wilgotność powyżej 60 % ), co zapobiega wysuszeniu błony
    śluzowej,

  • rezygnacja z używek,

  • wyleczenie infekcji ( katar, zapalenie zatok, powiększone migdałki ).
 
Jeśli wyeliminowanie powyższych czynników nie wystarczy, niezbędna jest wizyta u lekarza, ponieważ chrapanie jest schorzeniem, które może wywołać poważne konsekwencje w postaci bezdechów sennych, a następnie problemów z niedotlenieniem organizmu, zaburzeniami koncentracji i permanentnym przemęczeniem. W konsekwencji prowadzić może do braku efektywności pracy, kłopotów w pożyciu rodzinnym, a nawet depresji.
 
Dzięki współczesnej medycynie, dostępnych jest wiele nowoczesnych metod leczenia chrapania. Należą do nich: technika RaVoR, przeprowadzenie zabiegu z wykorzystaniem lasera, zabieg wszczepienia tzw. implantów Pillar, zabieg techniką Celon oraz metoda koblacji. Szczegóły dotyczące przeprowadzenia tych zabiegów możecie znaleźć na stronie https://www.tourmedica.pl/blog/nowoczesne-metody-leczenia-chrapania/ 
 
Jak widzicie istnieje wiele możliwości aby pozbyć się uciążliwego chrapania. Dlatego nie bagatelizujmy tego problemu i skorzystajmy ze sprawdzonych sposobów, aby skutecznie zlikwidować go i zasłużyć na spokojny sen.
 

zdjęcia: pinterest.com 

 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...


12 thoughts on “Chrapanie – jak pozbyć się tego problemu ?”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial