W dzisiejszym wpisie chciałam Wam przedstawić sprawdzone sposoby jak pozbyć się niechcianego i bardzo uciążliwego problemu jakim jest chrapanie. Zapewne znajdą się osoby, którym temat ten jest dobrze znany i które same borykają się z tym problemem.
Chrapanie jest bardzo powszechną i niezwykle uporczywą przypadłością. Jak wynika z badań, problem ten dotyka około 80% mężczyzn ( zwłaszcza po 40. roku życia ) i 30% kobiet. Jest to problem, który utrudnia życie nie tylko osobie chrapiącej ale także pozostałym domownikom.
Czym jest chrapanie ?
Chrapanie jest to dźwięk, który powstaje na skutek wibracji wiotkich tkanek gardła. Najczęściej chrapanie dotyczy podniebienia miękkiego, języczka, migdałków podniebiennych, jeśli są przerośnięte, a w niektórych przypadkach także bocznych ścian gardła dolnego czy też opadającej nagłośni.
Jakie są przyczyny chrapania?
Przyczyną chrapania może być:
-
nadwaga,
-
alergia,
-
spożywanie alkoholu lub palenie papierosów przed snem,
-
niewłaściwe ułożenie sylwetki podczas snu ( leżenie na plecach ),
-
niewłaściwa budowa gardła lub nieprawidłowa drożność nosa,
-
wiek osoby chrapiącej ( im człowiek starszy tym większe ryzyko, że wystąpią u niego zaburzenia oddychania ).
Jak pozbyć się chrapania?
Najczęściej wystarczy zmiana złych nawyków, które powodują zaburzenia snu, np.:
-
zrzucenie zbędnych kilogramów,
-
zmiana sposobu odżywiania ( warto zwiększyć poziom witaminy C w organizmie, poprzez jedzenie cytrusów przed snem),
-
zmiana pozycji snu ( warto położyć się na boku ),
-
zapewnienie odpowiedniej temperatury i wilgotności powietrza w sypialni ( 18-21 stopni Celsjusza, wilgotność powyżej 60 % ), co zapobiega wysuszeniu błony śluzowej,
-
rezygnacja z używek,
-
wyleczenie infekcji ( katar, zapalenie zatok, powiększone migdałki ).
Jeśli wyeliminowanie powyższych czynników nie wystarczy, niezbędna jest wizyta u lekarza, ponieważ chrapanie jest schorzeniem, które może wywołać poważne konsekwencje w postaci bezdechów sennych, a następnie problemów z niedotlenieniem organizmu, zaburzeniami koncentracji i permanentnym przemęczeniem. W konsekwencji prowadzić może do braku efektywności pracy, kłopotów w pożyciu rodzinnym, a nawet depresji.
Dzięki współczesnej medycynie, dostępnych jest wiele nowoczesnych metod leczenia chrapania. Należą do nich: technika RaVoR, przeprowadzenie zabiegu z wykorzystaniem lasera, zabieg wszczepienia tzw. implantów Pillar, zabieg techniką Celon oraz metoda koblacji. Szczegóły dotyczące przeprowadzenia tych zabiegów możecie znaleźć na stronie https://www.tourmedica.pl/.
Jak widzicie istnieje wiele możliwości aby pozbyć się uciążliwego chrapania. Dlatego nie bagatelizujmy tego problemu i skorzystajmy ze sprawdzonych sposobów, aby skutecznie zlikwidować go i zasłużyć na spokojny sen.
zdjęcia: pinterest.com
Ja na szczęście nie mam problemów z chrapaniem 🙂
ja na szczęście również:)
Najgorsze jest to,że nie zasnę przy osobie,która chrapie:/
Cute photo! Great blog you have, stay inspired!
xoxo,
http://www.fashionerza.com
I can rock any outfits, come follow my online diary
This is such an awesome post! Have a great new week. 🙂
Style For Mankind
Bloglovin
Na szczęście nie mam tego problemu:)
buziak:*
🙂
I like your blog, its really dope.
Do you want to follow each other?
If you want, than follow me, and let me know in comments, so I can follow you back with pleasure.
We can follow each other on Instagram @andjela.dujovic, let me know in the comments so I can follow you back.
http://www.bekleveer.com
xoxo
Ja całe szczęście nie mam takiego problemu 😉
http://anna-and-klaudia.blogspot.com/
Like me on FACEBOOK
Instagram
Great post, thx for sharing.
xox
Lenya
FashionDreams&Lifestyle
Na szczęście, ani ja, ani mój facet nie mamy z tym problemu 🙂 W przeciwnym wypadku musiałabym go chyba udusić poduszką ;p
Również nie mam tego problemu ^6